毁掉一个人的健康，到底有多容易？

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身体虚弱的人，想要重拾健康，十分艰难又缓慢。但一个身体健康的人，轻而易举地就可以失去健康。你知道毁掉一个人的健康，到底有多容易吗？下面这些“毁健康”的行为，你可能每天都在做......

划重点

01

给他一个手机

1. 眼睛毁了

手机屏小，玩手机时，离眼睛距离近，使用时间过长，容易让眼睛产生疲劳，加上因为眨眼次数减少，容易导致干眼症。特别是在暗淡环境看手机，如睡前玩手机对身体危害更大，容易造成眼镜度数不可逆的加深，甚至诱发青光眼。

2. 颈椎毁了

颈椎最怕长时间保持一个姿势不动。玩手机时，长时间保持一个固定单一的姿势，颈部肌肉一直处于紧张状态，最后导致肌肉劳损，感到肩颈酸痛，进一步就会诱发骨骼和椎间盘系统的颈椎病。

3. 血管毁了

一动不动玩手机，极有可能诱发急性心血管疾病。长时间低头玩手机，颈部血管流动不畅，时间久了容易引起脑部缺血，突然起身甚至会晕厥。

另外，长时间维持同一坐姿玩手机太久，容易使下肢血管内形成血块，突然站立会使血块像“炮弹”一样一路向上，经过心脏被打进肺部，阻塞肺动脉，进而会引起心脏和脑部的缺氧、损伤，严重者可以致命。

划重点

02

给他一个沙发

1. 腰椎毁了

躺沙发上看电视、躺沙发上玩手机，你有感觉越躺越累吗？沙发过于柔软，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，让人感到腰酸背痛。长期这样会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，严重影响腰椎、颈椎健康。

划重点

03

给他一份外卖

划重点

04

给他一个不睡的理由

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主编｜关芳

编辑｜赵蔻蔻                             

维护｜赵蔻蔻

健康时报、@视觉中国

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